لماذا يتحدث الإنسان مع نفسه ؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد أنك تتحدث إلى إنسان يفهمك ..




كان هذا عنوان لدراسة في علم النفس قرأتها مؤخرا في أحد المنتديات وقد كانت منقولة من منتدى يهتم بدراسة علم النفس



وهي أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏



فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏



ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.



هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.




ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.



وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.




إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم




- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.




الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه .






وبهذا أثبتت الدراسة بأن لا أحد يهتم بك ويعرفك ويعرف ما تريده أكثر من نفسك، وهي بالتالي لن تكشف أسرارك أبدا !!!

طب الحمد لله
أصلهم في البيت
اعتبروني مجنونه خلاص
ههههههههههههههههههه
تسلم ايدك يا نوسه
(طمنتيني) :P

هههههههههههههههههههههه
انت بتقولى فيها يا تويتى انا كمان كانو فاكرنى اتجننت بالذات لؤلؤة كل شوية تقفشنى وانا بكلم نفسى
هههههههههه هخليها تقرا الموضوع عشان تعرف انى لسة بخير وبكامل قوايا العقلية
نورتى يا قمراية التوبيك

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.


شكرا ليكى

يا
نوسه

وعلفكره كتير من الناس فى الدول المتقدمه بتتبع الاسلوب ده ويعودو الطفل على كده

ويخلو يكتب مذكراته
ومذكراته دى عباره عن حوار بيدور مع الشخص ونفسه(ذاته)
وكتير من الناس بيعتبرو ان ده غباء وفضى
بس ده غلط لان بمذكرات الانسان بيفتكر اغلى لحظه وأتعس لحظه وكمان يناقش نفسه
علشان كده بيتكتب قبل منام علشان كل يوم الانسان يتناقش مع نفسه ويشوف أخطائه فى اليوم ده

لالالالالالالالالالالالالا متقلقيش يا نوسة عارفة انك لسة بخيييييييييير اصل انا كماااااان برتاح جداااااااااااااا لما بتكلم مع نفسى وانت طبعا اكيد عارفة كدة بس انت بصراحة زوديها عن الحد قلقتينى عليكى هههههههههههههههه

موضوع جميييييييييل يا نوسة انا برضة بكلم نفسى كتيييييييييييييييير ساعات بحس نفسى مجنونة بس كدا اطمنت مرسى على التوبيك

لا خلاص كدة يا قلب كلنا اتطمنا اننا لسة بخير والحمد لله
وبعدين انا قلت اطمنكم لان الفترة الجاية مع ضغط العملى وقرب الامتحانات هنكلم نفسنا كتيييييييييييييييييييييييييييييييير

دة اكيييييييييد يا نوسة الهبل هبيتدى هيييييييييييا

ساعات الواحد بيحتاج وقفه مع نفسه ....وانه يفكر قليلا

ودى بتكون مفيده جدا فى أتخاذ القرار

عامه الموضوع رووعه وأستفدت منك جدا

شكرا على الموضوع وفى انتظار المزيد ان شاء الله



..........................